Phim người lớn không hủy hoại cuộc đời tôi — nó từ từ xóa nhòa nó.

Làm Thế Nào Một Thói Quen Im Lặng Làm Rỗng Tuếch Một Cuộc Đời

Không có điểm gãy đổ kịch tính. Không có khoảnh khắc mọi thứ sụp đổ. Không có đáy vực. Không có khủng hoảng buộc phải thay đổi. Đó là điều khiến nó nguy hiểm.

Phim khiêu dâm không phá hủy cuộc đời tôi một cách ồn ào. Nó xóa nhòa nó một cách lặng lẽ — từng mảnh một — cho đến khi tôi gần như không nhận ra điều gì đang thiếu.

Lúc đầu, nó có vẻ vô hại. Một thứ riêng tư. Một thứ mà mọi người giả vờ không phải chuyện lớn.

Tôi vẫn làm việc. Tôi vẫn xuất hiện. Tôi vẫn trông có vẻ bình thường. Nhưng từ từ, một thứ gì đó bên trong tôi đã ngừng hoạt động.

Điều Đầu Tiên Phim Khiêu Dâm Lấy Đi Là Năng Lượng Của Tôi.

Không phải năng lượng thể chất — mà là năng lượng tinh thần. Loại năng lượng giúp bạn tập trung. Loại năng lượng khiến nỗ lực trở nên đáng giá. Loại năng lượng tạo trọng lượng cho những ngày tháng của bạn.

Tôi bắt đầu trì hoãn những điều quan trọng. Không phải vì tôi không quan tâm — mà vì việc quan tâm cảm thấy nặng nề.

Phim khiêu dâm trở thành cách dễ nhất để tắt não. Căng thẳng? Trốn tránh. Chán nản? Trốn tránh. Cô đơn? Trốn tránh. Nó hiệu quả. Cho đến khi nó không còn.

Sau Đó Nó Lấy Đi Sự Chú Ý Của Tôi.

Tôi không thể ngồi yên với bất cứ thứ gì lâu. Đọc sách trở nên khó. Im lặng trở nên khó chịu. Ngay cả nghỉ ngơi cũng cảm thấy bồn chồn. Não tôi mong đợi kích thích theo yêu cầu.
Bất cứ thứ gì chậm hơn đều cảm thấy vô nghĩa. Tôi nghĩ mình có vấn đề về kỷ luật.
Tôi không có. Tôi có vấn đề về điều tiết. Phim khiêu dâm không còn là khoái cảm nữa.
Nó là thuốc gây tê.

Phần Không Ai Nói Về: Tê Liệt Cảm Xúc.

Đây là phần mà mọi người không cảnh báo bạn. Phim khiêu dâm không chỉ kích thích quá mức bạn. Nó làm bạn trở nên притупым. Âm nhạc không còn chạm đến như trước. Những khoảnh khắc trôi qua mà không để lại dấu ấn. Niềm vui cảm thấy lặng lẽ. Tôi không buồn. Tôi không trầm cảm. Tôi phẳng lặng. Và sự phẳng lặng khó nhận thấy hơn nỗi đau — đó là lý do tại sao nó kéo dài hơn.

Tại Sao Việc Bỏ Khó Hơn Tôi Mong Đợi.

Tôi cho rằng việc bỏ là về ý chí. Chỉ cần dừng lại. Chỉ cần chống cự. Chỉ cần có kỷ luật.

Cách tiếp cận đó thất bại mỗi lần. Bởi vì phim khiêu dâm không phải là vấn đề — nó là giải pháp mà hệ thống thần kinh của tôi học cách phụ thuộc.

Nó điều tiết căng thẳng. Nó làm tê liệt khó chịu. Nó lấp đầy khoảng trống. Khi tôi loại bỏ nó, mọi thứ nó che đậy đều quay trở lại cùng một lúc.

Đó là khi tôi nhận ra: Bạn không bỏ phim khiêu dâm bằng cách ghét nó. Bạn bỏ bằng cách hiểu tại sao bạn cứ quay lại.

Huyền Thoại Nguy Hiểm Nhất: "Tôi Sẽ Bỏ Sau".

Phim khiêu dâm khiến việc chờ đợi trở nên thoải mái. Sau này. Sau giai đoạn này. Sau khi căng thẳng này qua đi.

Nhưng sau này cứ tiếp tục di chuyển. Điều bạn mất không phải là cuộc sống của bạn trong một đêm — mà là đà của bạn. Và đà không thông báo khi nó rời đi.

Điều Thực Sự Giúp Ích (Và Điều Không Giúp Ích).

Điều không giúp ích: bài phát biểu động viên, xấu hổ, tội lỗi, chiến thuật dựa trên sợ hãi, giả vờ nó chỉ là "một thói quen"

Điều giúp ích: hiểu dopamine, học cách thôi thúc thực sự hoạt động, nhận ra thôi thúc qua đi dù bạn hành động hay không, cấu trúc thay vì ý chí, sự rõ ràng bình tĩnh thay vì áp lực,

Một khi tôi nhìn thấy mô hình rõ ràng, nó trở nên khó để không nhìn thấy nó. Và khi bạn không thể không nhìn thấy một thứ gì đó, bạn ngừng thương lượng với nó.

Tại Sao Cuối Cùng Tôi Viết Một Cuốn Sách Về Điều Này.

Tôi không viết sách để động viên ai. Động lực phai nhạt. Sự hiểu biết tồn tại lâu hơn.

Tôi viết nó cho những người: tiếp tục bỏ và tái phát , cảm thấy tê liệt nhưng không biết tại sao, mệt mỏi với việc ghét bản thân, muốn sự thật, không phải quảng cáo hoặc tôn giáo, Cuốn sách bình tĩnh. Trực tiếp. Tâm lý.

Nó không làm bạn xấu hổ. Nó giải thích bạn. Và một khi các mô hình của bạn có ý nghĩa, chúng mất đi sức mạnh.

Nếu Bài Viết Này Cảm Thấy Quen Thuộc Một Cách Khó Chịu.

Đó không phải ngẫu nhiên. Nó có nghĩa là một phần của bạn đã biết một điều gì đó cần thay đổi —
không khẩn cấp, không kịch tính — nhưng trung thực.

Nếu bạn muốn đi sâu hơn, tôi đã đưa mọi thứ tôi học được vào một file PDF duy nhất: Breaking Porn Addiction & Reclaiming Control of Your Life

Nó dài. Nó yên tĩnh. Nó không mang tính động viên.

👉 Nó là sự rõ ràng.

Không áp lực. Chỉ đọc nó nếu bạn sẵn sàng nhìn mọi thứ rõ ràng. Bởi vì một khi bạn làm vậy, bạn sẽ không thể không nhìn thấy chúng.

THEO DÕI ĐỂ CÓ THÊM THÔNG TIN

Porn Didn't Ruin My Life — It Slowly Erased It. ban đầu được xuất bản trên Coinmonks trên Medium, nơi mọi người đang tiếp tục cuộc trò chuyện bằng cách làm nổi bật và phản hồi câu chuyện này.