Conversația privind sănătatea menstruală la locul de muncă rămâne în mare măsură neglijată, în ciuda presiunii tot mai mari pentru medii de lucru mai incluzive și mai solidare. Jennifer Read-Dominguez, fondatoarea The Women's Journal, vorbește despre importanța abordării sănătății menstruale în cadrul profesional și oferă sfaturi practice atât pentru angajatori, cât și pentru angajați.
Menstruația: O conversație neglijată la locul de muncă
„Perioadele femeilor sunt încă conversații neglijate la locul de muncă, indiferent de echipele formate exclusiv din femei", spune Jennifer Read-Dominguez. „Se presupune adesea că femeile sunt mai empatice față de angajatele lor atunci când vine vorba de probleme precum menstruația, dar nu întotdeauna este cazul. Unele femei au perioade ușoare sau ușor de gestionat, în timp ce altele se pot confrunta cu simptome debilitante, cum ar fi crampe severe, oboseală sau chiar migrenă."
Jennifer subliniază că, chiar și în echipele conduse de femei, poate exista o lipsă de înțelegere sau sprijin când vine vorba de sănătatea menstruală a femeilor. „Dacă o șefă nu are ea însăși perioade abundente, este posibil să fie mai puțin empatică cu o angajată care le are. Este important să ne amintim că doar pentru că avem același gen, nu înseamnă că avem aceeași experiență fizică sau emotională."
Presiunea de a demonstra și respingerea preocupărilor
Jennifer evidențiază o dinamică adesea trecută cu vederea în industriile dominate de bărbați. Presiunea asupra liderelor de a se dovedi ca fiind femei de succes în afaceri, ceea ce le poate determina uneori să minimizeze sau să respingă preocupările legate de sănătatea menstruală. „În unele cazuri, șefele pot simți presiunea de a se dovedi în industriile dominate de bărbați și, ca urmare, ar putea minimiza sau respinge preocupările legate de menstruație. Acest lucru poate fi dăunător angajatelor lor care se pot simți nesusținute în gestionarea sănătății lor, menținând în același timp responsabilitățile profesionale", explică ea.
Stigmatul în jurul menstruației poate afecta, de asemenea, modul în care femeile interacționează cu șefii bărbați. Jennifer explică: „Unele femei consideră stânjenitor să discute despre sănătatea menstruală cu șefii bărbați, mai ales într-un mediu în care menstruația este încă un tabu. Este posibil ca femeile să nu vorbească despre nevoile lor de teamă să nu fie percepute ca fiind slabe sau incapabile. Această tăcere poate duce la stres inutil și chiar la epuizare."
Crearea unui loc de muncă fără judecăți
„Este esențial ca atât liderii bărbați, cât și cei femei să creeze spații sigure, fără judecăți, pentru ca angajații lor să discute toate problemele legate de sănătate, inclusiv menstruația", spune Jennifer. „Sănătatea menstruală nu ar trebui să fie lăsată deoparte sau stigmatizată; face parte din viață și
recunoașterea ei la locul de muncă poate ajuta la construirea unui mediu mai incluziv și mai susținător."
Ea subliniază în continuare că multe femei se simt presate să mențină o productivitate constantă pe parcursul ciclului menstrual, în ciuda fluctuațiilor hormonale care provoacă în mod natural schimbări în nivelurile de energie. „Multe femei se simt presate să mențină niveluri constante de productivitate pe parcursul lunii, dar fluctuațiile hormonale pot provoca în mod natural scăderi și creșteri ale energiei. În loc să ignore aceste schimbări, este important ca femeile să le îmbrățișeze și să lucreze în armonie cu corpurile lor."
Lucrul în funcție de ciclul menstrual
Jennifer Read-Dominguez încurajează femeile să își urmărească ciclurile menstruale și să își ajusteze sarcinile de lucru în funcție de nivelurile lor de energie. „Înțelegerea propriului ciclu unic este primul pas. Urmăriți-vă simptomele și nivelurile de energie pentru a identifica tiparele, astfel încât să vă puteți planifica sarcinile de lucru în consecință. Folosiți fazele cu energie ridicată pentru muncă mai solicitantă și fazele cu energie scăzută pentru sarcini mai de rutină."
Ea sfătuiește, de asemenea, femeile să aibă compasiune față de ele însele în timpul fazelor mai dificile ale ciclului lor. „Trebuie să ne arătăm îndurare și dragoste de sine în timpul fazelor cu energie scăzută. Fiți realistă cu privire la ceea ce poate fi realizat în timpul menstruației sau în faza luteală. Nu vă forțați să îndepliniți așteptări nerezonabile. Flexibilitatea poate ajuta la menținerea unei performanțe constante în timp."
Susținerea politicilor de sănătate menstruală
Jennifer subliniază importanța susținerii politicilor de sănătate menstruală la locul de muncă. „Dacă este posibil, susțineți politici care să ia în considerare sănătatea menstruală la locul de muncă. Discuțiile deschise privind aranjamentele de lucru flexibile sau politicile favorabile perioadei pot împuternici femeile să își gestioneze ciclurile fără a se simți în dezavantaj."
Jennifer concluzionează: „La fel cum te antrenezi în funcție de ciclul menstrual, lucrul în funcție de ritmurile noastre naturale ne permite să prosperăm profesional. Este timpul să spargem stigmatul din jurul sănătății menstruale la locul de muncă."
Despre The Women's Journal
The Women's Journal nu este doar o altă revistă de stil de viață care atinge ocazional problemele femeilor. Publicația de stil de viață pentru consumatori, exclusiv online, s-a născut din nevoia de a reaborda drepturile femeilor într-o perioadă în care societatea a făcut pași înapoi pentru femeile din întreaga lume. Ca parte a misiunii sale, The Women's Journal aruncă o lumină mult necesară asupra problemelor femeilor prin crearea de conținut în jurul a ceea ce femeile caută în secret online. Ca o voce pentru TOATE femeile, echipa de colaboratoare dezbate constant tabuuri legate de sănătatea mintală și menstruală, protejează călătoarele solo și recunoaște fondatoarele și afacerile lor. Fondată de antreprenoarea în serie Jennifer Read-Dominguez, The Women's Journal își propune să stimuleze conversații semnificative și să inspire schimbări în domeniile care contează cel mai mult pentru femei.
Detalii de contact:
Afacere: The Women's Journal
Nume de contact: Jennifer Read-Dominguez
Email de contact: jennifer.read-dominguez@thewomensjournal.co.uk
Website: https://www.thewomensjournal.co.uk
Țară: Regatul Unit
