咳をしながら外出？適切なマナーについての簡単ガイド

COVID-19のパンデミックにより国が数年間ロックダウンを余儀なくされて以来、多くのフィリピン人は季節性の咳や風邪であっても、病気にかかる前兆に注意するようになりました。

ロックダウンが解除されて数年経った今でも、同じ警戒心は続いています — 特にインフルエンザのような症例が流行シーズンに増加する時期には。職場や学校では、体調が悪くなったり咳や風邪の症状が出始めたりした場合は自宅待機するよう従業員や学生に勧めています。なぜなら、くしゃみや咳で簡単に細菌が広がるからです。子供やお年寄りなど何百人もの人がいる大きな公共スペースではなおさらです。

以上を踏まえて、公共の場での咳のエチケットに関する簡単なガイドをご紹介します。

1. ティッシュに向かって咳をする

現実的に考えると、混雑した場所にいる時に突然咳が出そうになる状況は誰にでもあります。避けられないことなので、最善の方法は可能な限り細菌の拡散を最小限に抑えることです。

疾病管理予防センター（CDC）は、咳をする時にティッシュで口を覆い、その後すぐに捨てることを提案しています。

ティッシュがない場合は、肘の内側に向かって咳をしましょう — 決して手や空中に向かって咳をしないでください、とクリーブランドクリニックの感染症専門医フランク・エスパー医師は述べています。また、咳をする時は、他の人から顔を背けるようにしましょう。

南オーストラリアの公衆衛生部門も、布製のハンカチの使用は避けるよう勧めています。これらは使い捨てではなく、細菌の温床にもなり得るからです。

2. 手を消毒する

次のステップは手を消毒することです。クリーブランドクリニックによると、私たちの手は呼吸器系の病気が広がる経路となることが多く、握手する相手や触れる表面ごとに細菌が増殖します。

最寄りのトイレに行き、石鹸と水で少なくとも20秒間手を洗いましょう。シンクが利用できない場合は、抗菌アルコールを手に塗りましょう。咳をした直後に触れたすべての表面についても同様です。

3. マスクを着用する

体調が悪い場合はマスクを着用しましょう。これはあなた自身の健康のためだけでなく、周囲の人々の安全のためでもあります。CDCは、マスクが自分の感染性粒子を封じ込めることで呼吸器疾患からのウイルス感染拡大を防ぐのに役立つと証言しており、同時に周囲の人々からの感染粒子を吸い込むことからもあなたを守ります。

4. 自宅にいる

公共の場に出る理由が絶対に必要でない限り、自宅にいましょう。こうすることで、咳を安全に回復させることができ、他の人々、特に子供やお年寄りなど免疫システムが弱い個人に感染を広げるリスクを減らすことができます。

他にどんなヒントがありますか？ – Rappler.com