睡眠時につけることで気になる音を遮断して静かな環境を作れる、睡眠向け耳栓。モルデックス・Loopなどのブランドはもちろん、ダイソーなどの100均でも手軽に購入できます。フォーム・イヤホン・シリコン粘土などタイプもさまざまで「しっかり遮音できるのはどれ？」「つけ心地はよいの？」と、どれを選べばよいか迷う人も多いのではないでしょうか。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の睡眠向け耳栓46商品を集め、4個のポイントで比較して徹底検証。おすすめの睡眠向け耳栓をランキング形式でご紹介します。

売れ筋の人気睡眠向け耳栓全119商品を徹底比較！

ベストな睡眠向け耳栓を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の睡眠向け耳栓46商品を集め、以下の4個のポイントで徹底検証しました。検証①：遮音性の高さ検証②：つけ心地のよさ検証③：寝ているときの外れにくさ検証④：座っているときの外れにくさ

おすすめ人気ランキング

【1位】サイレンシア スリープ イヤープラグ（DKSHジャパン）

おすすめスコア：4.9（2026/03/18時点）

最安価格：506円（2026/03/18時点）

睡眠時の音に悩むすべての人に！柔らかくフィットし外れにくい

DKSHジャパンの「サイレンシア スリープ イヤープラグ」は、睡眠時に使用すると謳うフォーム型耳栓です。ピンクマーブル（スモールサイズ）とブルーマーブル（レギュラーサイズ）の2種類があり、ポリウレタン素材を採用していると謳っています。遮音性の高さの検証では、騒音を平均28.7dB軽減しました。睡眠時に気になる騒音をしっかりと遮断できるので、騒音が気になって眠れない人や、静かな環境で快適に睡眠をとりたい人に適しています。モニターからは「とても柔らかく、奥まで入りフィットし、浮くこともなかった」という声があがっており、快適な装着感といえます。また、寝返りを打っても大きなズレや浮つきは少なく、外れにくかったです。また、座って頭を振っても耳栓は取れず、安定した装着感が得られた点も高く評価され、通勤や移動中の使用にも向いているといえます。優れた遮音性と柔らかい装着感を求める人におすすめです。睡眠環境を整えたい人や、通勤・移動中に静かな空間を確保したい人にも向いています。

• 騒音を大幅にカットし、高い遮音性があった
• 柔らかくフィット感が良好だった
• 寝返りを打っても安定したフィット感があった
• 座って頭を振っても外れない安定感があった

• 特になし

【2位】睡眠用シリコン耳栓（Peace&Quiet）

おすすめスコア：4.86（2026/03/18時点）

最安価格：2,799円（2026/03/18時点）

気になる騒音をしっかり遮断。柔らかな素材で耳が痛くなりにくい

Peace&Quietの「睡眠用シリコン耳栓」は、最大で32dBの騒音をカットすると謳う柔らかいシリコン製の耳栓で、フリーサイズのイヤーピース15組がセットになった商品です。水洗い可能で、持ち運びにも便利なケース付きな点を特徴としています。遮音性の検証では、騒音を平均29.4dB軽減できました。睡眠時に気になる音をしっかりと遮断できるので、騒音に悩まされずに眠りたい人には自信を持っておすすめできる商品といえます。つけ心地の検証では、耳の穴にしっかりフィットし、浮くことがないという評価でした。モニターからは「粘土の様に自分で指で形を作って耳の中に詰め込め、密着して高いフィット感が得られた」といった声があがっています。横向きで寝ても「枕に押されても痛みを感じなかった」「押し付ける感じはあるが痛くなかった」といったコメントが多数見られ、長時間の使用でも快適に過ごせるのが特徴といえます。体勢によってわずかにズレを感じる場合はあるものの、優れた遮音性能と快適な装着感を求める人におすすめです。横向き寝でも痛みを感じにくく、日中の使用でも安定した装着感を保てるため、幅広いシーンで活用できるでしょう。

• 騒音を大幅にカットし、高い遮音性があった
• 柔らかな素材で耳への圧迫感が感じにくかった
• 寝返りを打っても外れにくかった
• 頭を振ってもズレにくかった

• 特になし

【3位】EarBuddy（Pyto）

おすすめスコア：4.79（2026/03/18時点）

最安価格：1,580円（2026/03/18時点）

生活音をしっかり遮断。柔らかくフィット感が高く圧迫感なく快適

Pytoの「EarBuddy」は、NRR 38dBの高い遮音性能を特徴とした、マインドフルネス発想と謳う耳栓です。ポリウレタン素材のフォームタイプで、蒸れにくいマイクロベンチレーション構造を採用と謳っています。フリーサイズのイヤーピースが5組入りで、日本人の耳に合わせた人間工学デザインを取り入れた設計も魅力と謳う耳栓です。平均18.6dB遮音と睡眠時に気になる生活音をしっかりカットできるため、適切な睡眠環境で眠ることができるでしょう。つけ心地の検証では、装着がスムーズで、寝返りをしてもフィット感が高く、浮くことはほとんどありませんでした。素材がやわらかいので、耳の穴への圧迫感や痛みはほとんど感じられず、快適に使用できた点が高く評価されています。寝ているときの外れにくさの検証では、寝返りを打つと少しズレが生じることがあるものの、モニターの多数は「しっかりフィットして外れる不安感がなかった」との回答が得られました。また、座っているときの外れにくさを確認したところ、やわらかく伸縮性のある素材で耳にしっかりフィットし、日中の使用でも安定感が保たれたのが好印象。就寝時だけでなく、外出の移動時でも問題なく活用できるでしょう。生活音をしっかり遮音でき、長時間の装着でも負担を感じにくいものが欲しい人におすすめです。静かな環境を求める人や、通勤や作業中に活用したい人にも適しています。寝返りが多い場合は装着の深さを調整することで、より快適に使用できるでしょう。

• 生活音をしっかり遮断し静かな環境を提供
• 柔らかくフィット感が高く快適に装着できた
• 寝返りで多少ズレるが外れる不安はなかった
• 座った状態でも外れにくかった

• 特になし

【4位】メテオ ふんわりやさしい耳栓（ビー・エム・シー）

おすすめスコア：4.75（2026/03/16時点）

最安価格：286円（2026/03/16時点）

騒音を平均26.8dB遮断。ウレタン素材でナチュラルに耳にフィット

ビー・エム・シー「メテオ ふんわりやさしい耳栓」は、柔らかめの弾性ポリウレタンを採用し、NRR値33dBの高い遮音性能を備えたと謳うフォーム耳栓です。人間工学に基づいた設計で耳にフィットし、長時間の装着でも負担を軽減すると謳っています。フリーサイズで、セットには4個（2組）が含まれています。遮音性の検証では、騒音を平均26.8dB軽減でき非常に高い遮音性能を発揮しました。睡眠時に気になる音をしっかりと遮断できるため、騒音が気になる環境で眠りたい人や、静かな環境を求める人にも自信を持っておすすめできる商品です。つけ心地の検証では、ウレタン素材が耳の穴にしっかりと詰め込めて浮きがなく、自然にフィットするという評価が得られました。一方で、モニターからは「サイズが大きく奥まで詰め込みにくかった」「装着できても、だんだん浮いてきた」などの声もあがっています。耳の形状によってフィット感に個人差が見られる結果でした。耳の形状によってフィット感に個人差が見られる点はあるものの、高い遮音性能と安定した装着感を求める人におすすめです。睡眠環境を整えたい人はもちろん、通勤や勉強中など座ったままの使用にも適しています。耳の穴が小さめの人や、長時間の使用を想定している人、フィット感を重視する人は、実際に試してから購入することをおすすめします。

• 騒音を遮断し睡眠環境を整えられる
• ウレタン素材でフィット感が良好だった
• 寝返りでも位置が安定し外れにくかった
• 座っているときも安定感があり外れにくかった

• 耳の形状によってはフィット感に個人差があった

【5位】イヤーホリデイ ケース付2組入（ピップ ）

おすすめスコア：4.73（2026/03/17時点）

最安価格：315円（2026/03/17時点）

音を大幅に低減。柔らかい素材で耳にフィットし寝返りでも外れにくい

ピップの「イヤーホリデイ ケース付2組入 T4902522600637」は、肌にやさしいソフト素材を使用したフォームタイプの耳栓です。ケースが付属し、2組の耳栓が含まれています。ベル形で耳にぴったりフィットするよう配慮され、耳ざわりな音を効果的にカットすると謳っています。遮音性の高さをチェックしたところ、平均16.0dBの低減効果が確認されました。騒音に悩まされず、日中静かな環境で過ごしたい人に適しているでしょう。つけ心地のよさでも、柔らかいスポンジ素材が耳の中でしっかりフィットし、高く評価されていました。モニターからは「寝返りを打ってもズレることなく、伏せている方の耳に圧迫感がなかった」「しっかりとフィットしているので特にずれなど気にならなかった」といった声があがっています。就寝中に耳栓が外れやすいことに悩んでいる人に適しているでしょう。高い遮音性と優れたフィット感を兼ね備えた商品です。睡眠時の騒音対策はもちろん、長時間の装着でも快適に使いたい人や、就寝中に耳栓が外れやすいことに悩んでいる人に適しているでしょう。座って作業する際にも使える汎用性の高さも魅力といえます。

• 騒音を大幅に低減し静かな環境を提供
• 柔らかい素材と形状記憶機能で耳にフィットした
• 小ぶりで耳の深い部分にフィットし外れにくかった
• 座った状態でも高いフィット感を維持した

• 特になし

【6位】耳栓・ケース付（良品計画）

おすすめスコア：4.66（2026/03/18時点）

最安価格：290円（2026/03/18時点）

騒音を大幅に低減。弾力性のあるスポンジ型で耳にやさしくフィット

良品計画の「無印良品 耳栓・ケース付 47030440」は、ポリウレタン製でやわらかめの仕様です。指で細いロール状にして耳に入れる仕様です。2個入り1組で、携帯に便利なケースが付属しています。遮音性の高さは、平均17.1dBの減音効果が確認され、図書館くらいの静かさが実現できるレベルでした。完全な無音ではないものの、本を読んだり作業に集中できる環境作りに向いています。スポンジ型の弾力性によって耳の形に合わせてフィットする仕様で、つけ心地のよさでは、高く評価されています。使用時の痛みはほとんどなく不快感がなかった点も好印象。また、寝返りを打っても耳栓が外れる心配が少なく、寝ているときの外れにくさにも優れた商品といえます。騒音に悩む人や、寝返りを打っても外れにくい耳栓を探している人におすすめです。やわらかい装着感と高い遮音性を両立しており、睡眠時だけでなく座った姿勢で長時間使いたい人にも適しています。耳の形によってはフィット感に差が出る可能性があるものの、弾力性のある素材が耳にやさしくフィットし、快適な使用感を実現している商品といえるでしょう。

• 騒音を大幅に低減できた
• 弾力性のあるスポンジ型で耳に優しくフィットした
• 耳の奥で膨らみ寝返りを打ってもずれにくかった
• 座った状態でもしっかり固定され外れる不安がなかった

• 特になし

【7位】耳栓（八方希単堂）

おすすめスコア：4.66（2026/03/16時点）

最安価格：2,390円（2026/03/16時点）

騒音を平均16.4dB低減。寝返りでもズレない安定感

八方希単堂の「耳栓」は、シリコンとウレタンの2種類のイヤーピースを備えた耳栓です。水洗い可能で清潔に保て、携帯に便利なケースが付属しています。コードや充電が不要で、日常や睡眠時に手軽に使用できる仕様を特徴としています。遮音性の検証では、騒音を平均16.4dB低減する良好な結果となりました。騒音が気になるときや、日常生活を静かに過ごしたい人に向いているでしょう。つけ心地のよさの検証では、シリコン製やウレタン製のイヤーピースが耳にフィットし、ほとんど痛みや不快感がない点が高評価を獲得しました。寝ているときの外れにくさの検証では、複数回寝返りを打っても耳栓がズレたり取れたりしない優れた結果でした。モニターからは「数回寝返りをうってもずれてしまったり取れそうになることは無く、ストレスなく使用できた」という声があがっています。座っているときの外れにくさでは、頭を振ってずれたり取れたりしない圧倒的な安定感が確認され、寝返りを打っても移動中に頭を振っても外れない高い安定感が魅力といえます。日中静かな環境で過ごしたい人や、移動中に耳栓を使いたい人におすすめです。体勢を変えても外れにくい設計や優れたフィット感により、就寝時も移動時もストレスなく使用できるでしょう。大きな音がする場面や道路沿いでの使用にはやや注意が必要ですが、それ以外のシーンでは快適に過ごせる商品といえます。

• 高い遮音性で睡眠時の音を遮断できた
• シリコン製イヤーピースが耳にフィットした
• 寝返りを打ってもズレない安定感があった
• 頭を振ってもズレず移動中も外れる不安を感じにくい

• 特になし

【8位】耳栓（スリーエムジャパン）

おすすめスコア：4.65（2026/03/16時点）

最安価格：352円（2026/03/16時点）

騒音を平均16.2dB低減。密着感があり寝返りでもずれにくい

スリーエムジャパンの「ネクスケア 耳栓 1100RP」は、ポリウレタン製のフォームタイプで、耳にぴったりフィットする設計を謳う耳栓です。セットは4個（2ペア）入りで、携帯に便利なケースが付属しています。遮音性の高さの検証では、平均16.2dB低減し騒音が気になる環境でも十分使用できるレベルでした。つけ心地のよさでは、モニターから「耳の穴に密着していて、完全に耳が塞がったような感覚だった。奥までしっかり詰め込めた」という声があがり、高い密着感を実現しています。装着時の外れにくさの検証では、寝返りを打つことでずれたり、外れてしまうような不安定さはありませんでした。ただし、モニターからは「寝返りを打つときに、だんだんとずれていく感覚があった」「浮くまではいかないがやや不満に感じた」との意見も一部で見られたため、装着の深さを調整するとより快適に使えるでしょう。つけ心地のよい密着感と、外れにくい安定性を求める人におすすめです。寝返りを打っても外れにくく、座っているときも安定した装着感を保つため、睡眠時だけでなく日中の使用にも適しているでしょう。ただし、耳が小さい人には、装着している間に膨張し浮いてくる可能性があるので注意しましょう。

• 騒音を遮断し、快適な睡眠環境を提供
• 耳の形にフィットし、密着感のある装着感だった
• 寝返りを打ってもずれにくく、安定した装着感を保った
• 頭を振ってもずれず、外れる心配がない安定感があった

• 特になし

【9位】Sleepup（STELA）

おすすめスコア：4.65（2026/03/16時点）

最安価格：1,468円（2026/03/16時点）

騒音を平均17.5dB低減する遮音性。寝返りでも外れず快適な装着感

STELAの「Sleepup」は、S・Mサイズのイヤーピースが付属したフランジタイプの耳栓です。装着時は完全に耳を塞がないので、長時間使用しても耳が蒸れにくい点が特徴と謳っています。シリコン製で水洗いができると謳っており、清潔に保てるのも魅力です。遮音性の検証では、騒音を平均17.5dB低減する結果であり、図書館で読書をするような環境に整えられるレベルの実力を確認できました。つけ心地の検証では、耳の穴へのフィット感がよく、痛みも特にないとの意見が多数寄せられています。モニターからは「やわらかい形状であるうえ、耳の中で引っ掛けるタイプなので違和感も落ちる心配もなくとてもフィットしていた」とのコメントがあがりました。寝ているときの外れにくさの検証では、耳栓がしっかりと固定され、寝返りを打っても外れる心配はありませんでした。モニターからは「寝ても外れる心配がなかった」「浮きや音が気になったが外れなかった」という声があがっています。就寝中も安定して装着できるでしょう。生活音や交通騒音に悩まされている人、静かな環境で過ごしたい人におすすめです。高い遮音性と快適なつけ心地を両立しており、長時間の装着でも痛みを感じにくい設計が特徴といえます。デスクワークや移動中の仮眠にも適しており、日中の集中したいシーンでも活躍するでしょう。

• 騒音をしっかり軽減し、静かな環境を提供
• 耳にフィットし痛みを感じにくかった
• 寝返りを打っても外れない安定した装着感だった
• 頭を動かしても浮かず外れにくい安定感だった

• 特になし

【10位】ゆっくり戻るからしっかりフィットする抗菌耳栓（川本産業）

おすすめスコア：4.64（2026/03/16時点）

最安価格：657円（2026/03/16時点）

騒音を平均15.7dB遮断。寝返りでもズレず快適に眠れた

川本産業の「くらしWelcia ゆっくり戻るからしっかりフィットする抗菌耳栓」は、ポリウレタン素材のフォームタイプで、耳にフィットする形状を謳っている耳栓です。抗菌加工が施され、清潔性に配慮されている点を魅力と謳っています。遮音性を検証したところ、平均15.7dBの遮音効果が確認されました。生活音を十分に遮断し、睡眠時の騒音を気にせず眠れる実力と評価されています。つけ心地のよさも魅力といえます。モニターからは「耳にしっかりフィットしており、自然な反発感があって馴染んだ」「圧迫感が強いが痛くなかった」という声があがりました。外れにくさの検証では、寝返りを打ってもズレず外れる心配がない安定感が確認されました。モニターからは「寝返りを打ってもズレることなく、外れる心配もなかった」という声があがっています。デスクワークや移動中など日中の使用でも安定した装着感を求める人におすすめといえます。高い遮音性と快適なフィット感を両立させたい人に適した商品です。睡眠時の騒音対策はもちろん、日中の集中したい場面でも活躍する安定感を備えています。寝返りや頭の動きに強く、長時間の使用でも快適さを保てるでしょう。

• 生活音を遮断し、快適な睡眠環境を提供する遮音性の高さ
• 耳にフィットし圧迫感が少ない快適なつけ心地だった
• 寝返りを打ってもズレず外れない安定感だった
• 頭を振ってもズレない抜群のフィット感だった

• 特になし

監修者：加賀照虎（かがひどら）（上級睡眠健康指導士）

ガイド：渡辺寛和（元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当）

※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。

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